Olahraga itu tidak hanya menyehatkan tubuh secara fisik, tetapi juga mampu menciptakan suasana hati yang positif.
Olahraga dapat mengurangi kadar hormon stres tubuh, seperti adrenalin dan kortisol. Berolahraga juga memicu produksi endorfin, bahan kimia di otak yang membantu menghilang rasa sakit secara alami dan mampu mengangkat suasana hati.
Faktor perilaku juga berkontribusi pada manfaat emosional dari olahraga. Saat kalian memiliki bentuk tubuh dan stamina yang lebih baik, kepercayaan diri juga meningkat.
Olahraga adalah bentuk permainan dan rekreasi; saat tubuh kalian sibuk, pikiran pun akan teralihkan dari kekhawatiran kehidupan sehari-hari dan kalian bisa berpikir lebih jernih setelah berolahraga. Ga harus olahraga yang berat kok, bahkan dengan berjalan kaki 20 menit saja dapat menjernihkan pikiran dan mengurangi stress.
