Batuk atau pilek lagi? Atau merasa lelah sepanjang waktu? Yuk berjalan kaki setiap hari atau mengikuti rutinitas olahraga sederhana beberapa kali seminggu.
Aktivitas fisik dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara, serta dengan meningkatnya suhu tubuh saat berolahraga, dapat mencegah pertumbuhan/perkembangan bakteri dalam tubuh.
Olahraga dapat meningkatkan kerja antibodi dan sel darah putih yang merupakan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi/penyakit.
Jika kalian mencari cara yang aman untuk terhindar dari penyakit, olahraga teratur merupakan salah satu kuncinya. Tidak harus lari maraton, aktivitas dengan intensitas sedang adalah semua yang kalian butuhkan!
