En uno de mis primeros podcasts, ya te hablaba sobre el movimiento compulsivo.
En el espisodio de hoy te ofrezco algunas claves para diferenciar cuándo te estás moviendo desde el disfrute y cuándo lo estás haciendo desde la rigidez.
Ese "pasear", "yoga", "pesas"... ¿lo estás haciendo porque te apetece o para compensar algo que has comido / comerás?
El deporte puede ser una herramienta de autocuidado o puede ser una conducta autodestructiva. Así que hoy, completando un post que publiqué en Instagram hace unos días, te invito a plantearte algunas preguntas esenciales, las cuales desglosaré a lo largo del podcast:
1) El deporte que haga hoy, ¿va a mejorar o va a perjudicar mi situación de salud mental & física actual?
2) El deporte que haga hoy, ¿es genuino en base a mi apetencia o replica patrones que he visto en cuentas de otras personas?
3) El deporte que haga hoy, ¿será flexible en cuanto a intensidad y duración a mi situación de cansancio/descanso actual?
Te invito a que me dejes tus preguntas acerca de este podcast, porque haré una segunda parte exclusiva de PREGUNTAS Y RESPUESTAS para responderlas.
Un abrazo enorme,
Eli
