O que costuma fazer para lidar com aquela pressão absurda que não vai embora? Ou após uma entrevista de emprego, para aliviar a preocupação na espera pelo resultado? que hábitos desenvolvemos para lidar com emoções difíceis de se controlar?
Nesse podcast viemos apresentar o conceito da Regulação emocional, muito usado na Teoria Cognitiva Comportamental. E para reconhecer quais as melhores estratégias para você, trazemos 2 dos tipos de estratégias mais usadas, para ti incentivar a se aprofundar na temática e avaliar se esta chegando nos resultados que procura.
