As distorções cognitivas são pensamentos (geralmente automáticos) e comportamentos irracionais, que não condizem com a realidade, mas insistem em aparecer nas nossas mentes e condutas.
E como podemos lidar com eles?
Para a TCC, o primeiro passo é entendê-los e aprender a reconhecer que tipo de pensamento pode estar sendo distorcido na situação.
Para auxiliar, o podcast de hoje vai esclarecer essas distorções e apresentar três das mais recorrentes: abstração seletiva, inferência arbitrária e supergeneralização.
