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隨者2020疫情的全球蔓延，越來越多海外工作者，開始觀照到自己的生活和健康，這其實是一個超棒的事情！

尤其在海外工作，特別容易忽略健康這一塊，因此更需要有這樣的意識照顧自己情緒還有飲食，因為不管是吃的或是心情上的，都會影響我們散發出來的能量。

這次我們邀請到目前「療癒系教練」蘿菈Lola跟我們分享海外工作者保養自己，蘿拉現在是超能力夢想學校創辦人，也是該品牌的音頻主持人，聊聊關於在海外工作或生活的朋友，該如何好好的Selfcare ，好好照顧自己？

訪談分上下兩集，上一集針對海外工作者保養部分，下集針對女性保養，不要錯過喔！

更多內容請直接收聽音頻。

女性保養訪綱：

1. 女性氣虛，衰老，虛胖，我們在日常中要如何透過一些腸胃道飲食方式來調理？尤其年過30，建議可以增加哪些化學元素攝取來幫助女性身心靈的安定？
2. 很多女性有常見月經週期不順的問題，經期前後，心情也會比較情緒化，應該就是賀爾蒙不平衡的原因，對於這一塊賀爾蒙的平衡，有什麼建議嗎？
3. 可以跟我們分享接下來未來5-10年內，你個人會想要完成的計畫嗎？

上集：https://shelleyadventure.com/selfcare-lola-part-1/

下集：https://shelleyadventure.com/lola-part2/

海公主蘿菈教練官網：https://www.lolalinocean.com/

蘿拉推薦的網站及APP:

• Myflo APP：  https://myflotracker.com/ 
• PVOLVE 運動：https://www.pvolve.com/pages/summit-sixty-series?

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「閨蜜的海外私房話」是一個分享海外求職 • 職場 • 創業以及生活紀錄的平台，由在行銷領域的 SHELLEY 分享她在海外職場及生活體悟，而在近期，也加入海外創業的學習筆記，如果你/ 妳計畫出國工作及求職？或是在新生活來想來一點正能量或是妳已經在海外，卻正在思考人生下一步？歡迎加入我們，一起享受這世界的美好。

＃創業筆記 ＃海外工作 #閨蜜的海外私房話

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