# 學會拒絕＃拒絕的藝術
你害怕拒絕別人嗎？
這一週的心靈喊話想給大家一點勇氣，開始練習拒絕別人！
▋可以拒絕的理由：
每個人都是獨立的個體，各自有自己的責任及課題要面對，記住！你沒有義務要把別人的課題，往自己身上攬，請記得堅守自己的邊界，別人會更尊重你，因為過度承擔別人的課題，除了你會很累，也不見得會做好，因此只答應自己樂意且有能力的幫忙，別人會更珍惜你的付出。
▋為什麼害怕拒絕別人？
其實這些都是自己容易腦補一些想像，我們內心容易自己加戲，例如認為朋友會覺得你很自私，你們的關係會因為這樣產生一些嫌隙，而這些不一定是事實，我們因為想像這些負面的東西，反而心生恐懼，而不敢拒絕別人。
▋如何開始拒絕別人？
其實了解這個道理，你不只更敢提出拒絕，也更敢被人拒絕。
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