Hoy te quiero ofrecer 6 consejos para manejar el estrés laboral.
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Los maestros padecemos de estrés laboral por la cantidad de trabajo que tenemos. Pues hoy quiero ofrecerte 6 consejos para manejar el estrés laboral.
1. Establezca prioridades: Decidir qué cosas tienes que hacer primero y cuáles pueden esperar.
2. Manténganse en contacto con personas que le pueden dar apoyo emocional: el tener una persona a la que le podamos contar nuestras cosas ayuda a bajar el estrés.
3. Tómese el tiempo para hacer actividades relajantes y que disfruta: muchos maestros estamos trabajando todo el tiempo y no hacemos pausas para hacer actividades que nos relajen y nos gusten. Ponga estas actividades en su agenda y que sean igual de importante cómo las del trabajo.
4. Evite pensar obsesivamente en los problemas: muchas veces los maestros nos llevamos los problemas y los trabajo para nuestra casa y esto no debe ser así. Y se lo dice una persona que es maestro y director; pero quiero que me escuche bien, no se lleve trabajo para su casa.
5. Haga ejercicios con regularidad: no tiene que ser ejercicio de alto impacto, el sólo hecho de caminar, o de meditar ayuda a bajar nuestro nivel de estrés.
6. Si continúa busque ayuda. Es importante que si estos niveles de estrés continúan debes buscar ayuda.
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