REVISTA GANADORES "Edición Especial“ Caja de Herramientas
N°17 “No salir con hambre, ni con sueño, ni salir con la mente vacía”
Es muy importante al iniciar nuestra recuperación tomar conciencia de todos los factores que nos mantendrán al borde del abismo, (en la antesala de una recaída) Incorporemos esta información como una más de todas las herramientas que nos ayudarán a mantenernos limpios. NO SALIR CON HAMBRE; muchas veces en las mañanas si salimos de la casa sin haber desayunado como corresponde, puede (no necesariamente siempre tiene que ser así) confundamos el hambre con la ansiedad que conllevan las ganas de consumir. A la calle hay que salir con el estómago llenito, así nos enfrentamos a la realidad, con otra energía, más clara y proactiva, así bien desayunados no confundiremos el hambre con la ansiedad por consumir. Otro aspecto a señalar es la ingobernabilidad interna y externa que se produce al alimentarse mal y al salir de la casa sin desayunar. Tenemos que comer en los horarios que corresponde así reduciremos la confusión en el estómago y también la agresividad. Esta herramienta es un llamado a no salir de la casa con el estómago vacío. NO SALIR CON SUEÑO; la ingobernabilidad entra también por ahí, cuando el cuerpo no satisface su necesidad biológica de dormir las horas que corresponden, (mínimo 6 horas) aparece la ingobernabilidad. Hay que cargar las pilas para la buena voluntad, la mente abierta y sin sueño para iniciar nuestro proceso de recuperación, un adicto con sueño "en el común de los casos" es una adicto mal genio e ingobernable. NO SALIR CON LA MENTE VACÍA; no salir de la casa sin saber qué hacer. Con la mente vacía puede que nos paremos en la esquina a mirar hacia arriba sin sentido, a mirar los árboles con las manos en los bolsillos y acordarnos del consumo y de los que nos acompañaban en el consumo. La mente tiene que estar dispuesta a cambiar, pensar en la recuperación, pensar en la reunión a la que iremos hoy, el llamado es ha no salir de casa sin saber qué hacer, ni para dónde ir. ¡Ojo compañeros! No salir con la mente vacía.
