【放送のもくじ】
00:00 フォーカシングの勉強中
03:40 写経の体験会に行ってみました
14:48 内観する練習
16:59 レター：ごみ捨てルールが厳しすぎる
22:19 ニーバーの祈り
29:24 変えやすいものから変える
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