Benvenuta al decimo episodio di Energy Women Podcast!
In questo episodio dedicato all’approfondimento di tematiche specifiche, ti parlerò di come comportarsi nelle occasioni di convivialità per ragioni lavorative, di festeggiamento o semplicemente per piacere, dal punto di vista dell'alimentazione.
Qui di seguito puoi trovare la traccia di tutti gli argomenti che ho affrontato in merito a questa tematica:
5:52 Prendere consapevolezza delle fonti d’informazione e dei propri obiettivi
12:35 Falsa soluzione 1 “mangia, basta che fai rientrare tutto nei macros”
15:20 Falsa soluzione 2 “mangio quello che voglio tanto poi lo vado a bruciare”
16:23 Falsa soluzione 3 “il digiuno punitivo”
18:20 1° passo verso la reale soluzione: prendere consapevolezza su come si vivono i momenti prima dell’evento
23:00 2° passo: capire in quale momento arriva la perdita di controllo e il perché
27:30 I miei suggerimenti
Citazione fonti:
Libro digiuno intermittente https://amzn.to/2NjTtjM
Episodio podcast: perchè ingrasso 2-3 kg nel weekend https://spoti.fi/2Nfh0Ci
✿ Scopri BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST!
Premi sul link qui a fianco per compilare il TEST: www.martinapellegrini.com/quiz
❀ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
