Benvenuta al nono episodio di Energy Women Podcast!🌷 In questo episodio ti parlo di come vincere quella che viene spesso identificata come “fame di dolci” e che colpisce spesso nel pomeriggio, diventando un po’ una “nemica” dei percorsi di dimagrimento.
In questo episodio, nello specifico, parleremo quindi di:
5:22 Come si presenta la fame per noia
16:30 Primo passo: come l’aria circostante influenza il nostro organismo
18:10 Secondo passo: assecondare la mente con consapevolezza
20:36 Terzo passo: sostituire l’abitudine vecchia con una nuova, piacevole e stimolante
24:44 Quarto passo: osservazione consapevole
25:35 Quinto passo: il radicamento e consolidamento della nuova abitudine
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