吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

帶氧運動又話消肌肉，重量訓練又話消唔到脂，點算好？唔怕！Mix埋嚟做好似瀨尿牛丸咁咪得

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有說帶氧先可以消脂，但又又會消埋肌肉，咁仲練唔練重量訓練好？其實係練同唔練以外，仲有其他選擇既