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新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
不論男女老幼，做阻力訓練都係有用又有效，但係又有人怕練到變得好大隻，又或者只係想某啲位大隻，咁點好呢？
其實不論任何原因，阻力訓練提升肌肉量呢啲事基本上係必須嘅，問題係，如果你都係健康之餘又可以練到想要嘅嘢，咁就就要知道用乜嘢練，點樣練，會點樣影響你訓練啦
