Essa pratica foi desenhada para cultivar a compaixão como qualidade central da sua identidade
Podemos fazer isso imaginando ter algumas das qualidades centrais da compaixão
Ao fazer esse exercício, lembre-se que não é importante se você sente que tem ou não essas qualidades porque se trata apenas de entrar no estado mental de um ser compassivo
O importante é praticar imaginar que temos essas qualidades que queremos cultivar
Esse é o tipo de método que um ator utiliza para caracterizar um personagem
O ator imagina ter as qualidades do personagem que está interpretando e dessa maneira estimula qualidades em seu corpo e sua mente
Isso lhe da confiança e credibilidade para atuar
Durante esse período de tempo, o ator se converte nesse personagem que está interpretando
A medida que você realiza essa pratica com regularidade, vai perceber que ela se torna mais natural e aos poucos vai desfrutando dessas qualidades.
Bora praticar e ser feliz agora!
