Olá ! A meditação de hoje é um escaneamento corporal compassivo .
O “body scan” é uma prática de Mindfulness onde prestamos atenção em cada parte do corpo treinando a metacognição - que é o distrair, perceber e trazer a atenção de volta . Aqui faremos o body scan compassivo para trazer não só a atenção plena para o nosso corpo mas tbem uma atenção amorosa de gratidão e compaixão por esse “Nosso Corpo Querido” - que foi o nome que dei pra prática .
Bora lá ? As 16h !! Te espero !
