Esse episódio faremos um escaneamento só das mãos
No escaneamento corporal percebemos como nossa atenção divaga . Estamos sentindo os joelhos e de repente a condução já está nos ombros. É uma pratica que requer bastante habilidade atencional.
Na temos arbítrio nos movimentos da mente, somos sequestrados por pensamentos e distrações. O escaneamento das mãos explora somente essa região do corpo então fica mais fácil nao nos perdermos
Bora explorar as sensações nas mãos agora ??
