Nesse 9o episodio, nosso objeto de atenção será o próprio pensamento . Como observadores do que passa no espaço da nossa mente, deixamos de nos engajar intencionalmente nos enredos mentais e apenas observamos os pensamentos chegarem e os deixamos ir > Ali permanecemos assistindo esse espaço mental e aguardamos os próximos pensamentos . Observe o espaço vazio que há entre um pensamento e outro. Algumas vezes somos sequestrados pelos pensamentos e perdemos o contato com o momento presente mas assim que percebemos, os soltamos e voltamos a nossa pratica de observá-los.
Em sânscrito e tbem em Pali, meditação é Bhavana que significa familiarizar-se com , ter proximidade, conhecer os processos e padrões mentais intimamente.
Lembre-se, vc pode continuar a fazer a pratica além dessa condução. Pelo tempo que tiver disponível.
Bora praticar e ser feliz agora ??
