Depois de treinar a corporalidade na TFC – Terapia Focada na Compaixao, treinar a postura compassiva de corpo e face, adotar a sua própria respiração de calma (para o corpo acalmar a mente), se utilizar de imagens compassivas (para a mente acalmar o corpo) e evocar as qualidades do Eu – compassivo, vamos abraçar aquelas partes mais vulneráveis , que não gostamos muito de ver em nós. Temos vergonha e queremos esconder ou evitamos encontrar. E com a paciência e compreensão que ensinaríamos a uma criança que está começando a vida, cuidaremos de nós mesmos por completo, luz e sombra, com o mesmo cuidado.
Bora praticar e ser feliz?
