A 2a fase da TFC – Terapia Focada na Compaixão compreende ao treinamento da Mente. A primeira fase do treina/o, é aprender a acalmar a mente através do corpo e da respiração. E em seguida acalmar o corpo através da mente, utilizando imagens por meio de visualizações .
Pessoas que são muito autocríticas ou que foram muito criticadas na infância, que não foram aceitas ou amadas, tem um forte sentimento de inadequação, uma sensação de não agradar, de não ser bem vindo ou até mesmo sentem vergonha de si.
Essa pratica do Lugar seguro tem 4 etapas. Primeiro escolher um lugar, em seguida, sentir esse lugar, pertencer a ele e por último, ter liberdade nesse lugar para ser quem vc é.
Lembre-se de escolher m lugar que nao te lembre pessoas que já morreram e que te traga alguma melancolia. Se isso acontecer, mude o lugar . Esse não é o objetivo dessa pratica.
Você pode ter vários lugares ou apenas um. O importante é lembrar que ele está disponível para vc sempre que vc precisar.
Vamos lá? Praticar e ser feliz agora??
