Bab 3 dari Atomic Habits karya James Clear memperkenalkan kerangka yang
kuat untuk membentuk kebiasaan yang lebih baik melalui 4 Langkah
Sederhana. Clear menjelaskan bahwa semua kebiasaan, baik yang positif
maupun negatif, terbentuk melalui siklus yang disebut "loop kebiasaan",
yang terdiri dari: cue (rangsangan), craving (hasrat), response
(respons), dan reward (hadiah). Dalam artikel ini, kita akan membahas
bagaimana keempat langkah ini bekerja dan bagaimana Anda dapat
menggunakannya untuk menciptakan kebiasaan positif yang bertahan lama.
