Lo primero es lo primero, crear pérdida de grasa se reduce a crear adecuadamente un déficit de calorías. Un déficit de calorías significa comer menos calorías de las que tu cuerpo quema cada día.
Simplemente no puedes escapar de la ley de la termodinámica ... Es una cuestión de energia consumida vs energia gastada.
Antes de intentar optimizar las pr oteínas, los carbohidratos y las grasas, primero debes comprender esto.
La idea de que las calorías no importan, las proteínas te harán engordar, los carbohidratos te harán engordar, la grasa te hará engordar, la fruta te hará engordar, el azúcar te hará engordar o cualquier otra táctica de marketing ...
Es todo mentira.Comer demasiadas calorías cada día te hará engordar. Punto. Asi que escucha el resto de este capítulo.
