Bună!
Sunt Ale și săptămâna asta v-am pregătit o casetă despre burnout – o stare de oboseală cronică, o extenuare pe termen lung. Vom vorbi despre rădăcina lui, despre factorii care influențează apariția acestuia, dar și despre ce tehnici sunt recomandate pentru a ne gestiona mai bine problemele cu un eventual burnout.
Am avut trei perioade când am simțit că trec printr-un burnout: în anul III de facultate când lucram și încercam să ajung și la cursuri și să învăț (activități care mă epuizau), la 22 de ani când aveam din nou un job și făceam și voluntariat până după 11 noaptea și în ultimul an, când a venit pandemia și programul meu a devenit un haos total, fără pauze prea multe din cauza vinovăției. Vă povestesc mai multe despre asta în casetă.
Burnout-ul are impact asupra întregii vieți – ne este afectată disponibilitatea legată de timp și are un impact semnificativ în ceea ce privește comportamentele noastre, starea emoțională și mentală. Burnout-ul se manifestă atât fizic – prin dureri de cap sau lipsă de somn, cât și emoțional – prin lipsa de concentrare, tristețe, neputință sau lipsă de sens. De obicei, persoanele care trec printr-un burnout simt că locul de muncă nu-i mai împlinește la fel ca înainte și simt că nu mai pot face nici simple activități – să meargă la cumpărături, de exemplu.
Materialul a fost realizat cu ajutorul Bogdaneu Elena Păcurari (trainer și psihoterapeut de familie și cuplu cu peste 10 ani experiența în corporații).
Dacă vă place să ascultați casetele, m-ar super ajuta dacă v-ați abona.
Ilustrație: Teodora Tudosie
Muzică: David Luncă
