Am ajuns deja la caseta19 – casetă care săptămâna asta este despre sentimentul de vinovăție. Încercăm să înțelegem împreună ce înseamnă o vinovăție excesivă și cum ne influențează calitatea vieții.
Sentimentul de vinovăție are la bază ideea și gândul că am făcut ceva rău, greșit sau negativ – Vinovăția poate să fie toxică, disfuncțională (atunci când se transformă în autocritică) sau utilă (atunci când ajută la corectarea unor comportamente sau repararea unor greșeli). Este important să depistăm indicii din trecutul nostru care ne predispun la varianta toxică a vinovăției - pentru a conștientiza și mai apoi corecta tendințele rigide din gândire și a evita stările emoționale negative asociate acesteia.
Puteți găsi toate casetele de până acum, care apar din două în două săptămâni, pe YouTube și Spotify, și dacă vă plac, vă puteți abona acolo. Fiecare casetă este ilustrată de prietena mea din facultate, Teodora Tudosie, iar de muzică se ocupă David Luncă, proaspăt student la UNATC.
Materialul a fost realizat cu ajutorul specialiștilor: Antoneta Galeș - trainer, coach, consultant și art-terapeut / scrie și romane polițiste sub pseudonimul Tony Mott (https://www.tonymott.ro)
A publicat și: Caietul Fericirii - un instrument pentru creșterea capacității de atenție și observație ( comandă aici: https://www.antonetagales.ro/cărți/ca... )
Sănătoși la cap și fericiți, un eBook din perioada izolării, care poate fi descărcat gratuit de aici: https://www.antonetagales.ro/cadou-ebook
Rodica Afrăsinei - psiholog și colaborator PsyLife (https://psylife.ro/)
