Olá, Ouvintes, tudo bem? Cá estamos com mais um episódio do Podcast Entre em Si.
Como prometemos no episódio #84 sobre PRODUTIVIDADE, hoje vamos mergulhar em um tema que tem transformado a vida de muita gente: Mindfulness. Palavrinha estranha, não é mesmo?
Mindfulness não é sobre virar um monge tibetano ou viver em uma caverna no Himalaia... Na verdade, é algo mais presente no nosso cotidiano do que se pode pensar. Mindfulness é a prática da atenção plena, é prestar atenção intencionalmente ao momento presente, sem julgamentos.
Mas não é esvaziar a mente de todos os pensamentos, como muita gente pensa. Isso é um mito! É impossível controlar completamente o fluxo de pensamentos.
É simplesmente acolher a impermanência dos pensamentos, sem nos prendermos a eles, sem os criticarmos, sem nos identificarmos com eles.
Mindfulness é um convite gentil a retornar ao nosso lar interior, ao nosso corpo, ao nosso coração. É um chamado para desacelerar, respirar profundamente (atentando para a sensação do ar percorrendo os pulmões) e simplesmente ser.
É um reencontro com nossa essência, com nossa intuição e com a beleza intrínseca da vida que se manifesta a cada instante, nas pequenas coisas, nos detalhes que, frequentemente, deixamos escapar na agitação do dia a dia.
É encontrar a paz e a serenidade dentro de nós mesmos em meio ao caos. Parece difícil? Fiquetranquilo. Eu vou lhe mostrar que Mindfulness pode ser simples, acessível e atédivertido, como um jogo que você joga consigo mesmo." Tudo depende da técnica mais adequada a você. Que tal experimentar?
#mindfulness #atençãoplena
