El ayuno intermitente es una práctica muy interesante, que reporta muchísimos beneficios, y que, por desgracia, está rodeada de mitos que la desprestigian injustamente. Si quieres saber cuáles son, cómo puede mejorar tu vida y las formas y consejos para llevarlo a cabo, estoy deseando contártelo en el episodio de esta semana. ¡Te espero!
Estudio comparativo comida 1 vs 3 veces al día:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645638/
Estudios sobre ayuno y cáncer:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18184721
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25502434/
Estudios sobre enfermedades cardiovasculares
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20880415/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19793855/
Estudio sobre la mejora en los niveles de energía:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3919445/
Estudios sobre la mejora del sistema inmune:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645638/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383/
Estudios sobre la mejora de la sensibilidad a la insulina:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921964/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22425331
