Pocas cosas hacen más daño en el mundo del fitness salud que los planes de entrenamiento y dietas milagro, de carácter extremo y enfocadas a corto plazo, que solo nos hacen sufrir y odiar al ejercicio y a la alimentación saludable. En el episodio reflexionamos un poco sobre estas dietas, y la importancia no solo de desecharlas, sino de sustituirlas por hábitos bien planteados y adaptados a nuestro día a día.
