In der heutigen Folge erfährst Du
Warum Schlaf sehr wichtig für unsere Gesundheit ist
Welche Schlafphasen ein Schlafzyklus hat
Wie Du Deine Schlafqualität verbessern kannst
Quellen zum weiterstöbern:
Allan Rechtschaffen, Anthony Kales: A manual of standardized terminology, techniques and scoring system for sleep stages of human subjects. Nr. 204. U.S. Dept. of Health, Education, and Welfare, Public Health Services-National Institutes of Health, National Institute of Neurological Diseases and Blindness, Neurological Information Network, 1968 (englisch).
Matthew Walker: Why we sleep (Buch) + TED TALK https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM
Shawn Stevenson: Sleep Smarter
Fragen, Wünsche, Ideen oder Feedback? Schicke eine Nachricht an zusammenwach@gmail.com (kein typo, heißt wirklich zusammenwach)
Du möchtest mit uns zusammen wachsen? Folge dem Podcast! Du möchtest auch anderen beim Wachsen helfen? Teile den Podcast Link mit Freunden :)
Wir hören uns in der nächsten Folge,
Christoph & Eva
-----
Music reference:
Endless Dreams by ASHUTOSH https://soundcloud.com/grandakt
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/endless-dreams
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/2ukfjWqoHr8
