L’augmentation fulgurante des recherches scientifiques sur la pleine conscience depuis les 10 dernières années est une des raisons pour laquelle la pleine conscience est devenue une intervention courante pour promouvoir la santé (en plus d’être un mode de vie populaire).
Quelques-uns des résultats les plus intéressants, voire surprenants dans ce domaine de recherche concernent la neuroplasticité du cerveau. Autrement dit, le bien-être et l’équilibre dans notre santé mentale sont des aptitudes que l’on peut développer par la pratique et ainsi apporter des changements de structure dans notre cerveau!
De plus, la concentration que procure la méditation pleine conscience rend les gens plus productifs au travail. Elle aide notamment à se défaire d’une mauvaise habitude : le multitâche!
On en parle avec Dre Marie-Claude Roy qui est chirurgienne dentiste et enseigne le programme MBSR créé par le Dr Jon Kabat Zinn.
