ジャッジメントジャーナルと感謝のジャーナルという、二つのジャーナリング方法についてお話しています。
感情が揺さぶられたときは、自分について何かを学ぶチャンスです。ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、あなたの内面が外に現れた時に心が揺さぶられた結果です。つまり、その外に出た感情を書き留めると、あなたが頭の中で考えていることが明らかになります。
自分の感情をマネージして内面を深掘りすることができるこの二つのツールについて、ぜひ聞いて実践してみてください。
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