Trema dopada prędzej czy później każdego — jednak u niektórych przebiega bardzo ciężko, a inni szybko się jej wyzbywają i występując publicznie, czują się jak ryba w wodzie. Jaka jest geneza mechanizmów, które wywołują tremę, od czego to wszystko zależy i czy istnieją jakieś sposoby, by sobie z nią poradzić, o tym porozmawiają w odcinku 56 Patryk z Maciejem. Zapraszamy!
Zawartość:
x 00:00 - Wstęp
x 03:13 - Czym jest trema?
x 06:34 - Teoria tremy: dawniej
x 10:44 - Teoria tremy: dzisiaj
x 14:53 - Internetowe sposoby radzenia sobie ze stresem
x 17:46 - Czy trema zawsze bierze się z braku przygotowania?
x 22:36 - Czy trema jest tożsama ze stresem?
x 26:26 - Przemyślenia
x 30:57 - 1 prosty sposób na radzenie sobie z tremą
x 36:30 - Syndrom prawdziwego szalbierza
x 41:07 - Podsumowanie
x 41:55 - Mechanizmy neurobiologiczne
x 44:58 - Podejście stoika
x 46:08 - "Physiological sigh"
x 48:00 - Zakończenie
Reduce Anxiety & Stress with the Physiological Sigh: https://youtu.be/rBdhqBGqiMc
Tools for Managing Stress & Anxiety | Huberman Lab Podcast #10: https://youtu.be/ntfcfJ28eiU
