Merkezi Sinir Sisteminizi dengede tutacak, panik ile sürü psikolojisi ve akılcı olmayan söylem ve eylemleri yapmanızı önleyebilecek, zihninizi berraklaştıracak yepyeni bir serimizin 1. bölümüne Hoş Geldiniz!
Wellbeing Uzmanı ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik ile önemli ve öncelikli olarak yaşamınıza denge getirecek olan bir dizi Ayurvedik Koruyucu Tıp Protokolü ve Stres Yönetimi Tekniklerini içeren konuları toplu olarak bu seride bulacaksınız.
Serinin ilk bölümünde Doğru Nefes Almak ve Diyafram Farkındalığı Nefesi ile giriş yapılırken eminiz sizde birçok sorunuzun yanıtı bulacaksınız.
Güne başlarken bu nefesi 10 dakika boyunca uygulamanız hayat kalitenizi artırırken, yatmadan önce de 10 dakika uygulayarak uyku kalitenizi yükseltebilirsiniz. Unutmayalım ki, sirkadiyen ritimlere göre kaliteli uyku düzeni toplumsal akıl sağlımız açısından her zamankinden daha fazla önem arz etmektedir.
Herkese keyifli dinlemeler dileriz!
https://yukselencag.com/
