Tu passes tes journées assis derrière ton ordi, et tu te dis que ton footing du dimanche matin compense ? Eh bien non !
La sédentarité est un mal invisible qui nous touche presque tous au travail, mais des solutions simples existent pour remettre du mouvement dans nos journées, sans passer pour l’hurluberlu de l’open space.
Mathilde Mathieu, kinésithérapeute spécialisée dans le travail de bureau, va vous donner envie et conseils pour bouger au travail.
Au programme :
Qu’est-ce que la sédentarité exactement, et pourquoi elle fait autant de dégâts ?
Est-ce qu’une heure de sport par jour suffit à compenser dix heures assis ?
Quelles astuces simples pour bouger sans gêner ses collègues ?
Comment adapter son poste de travail sans tout changer ?
Faut-il vraiment un ballon, un bureau assis-debout ou un tapis de marche ?
Et surtout : comment oser bouger au travail sans avoir l’air bizarre ?
Un épisode pour comprendre que bouger un peu, c’est déjà beaucoup, et que prendre soin de soi fait partie intégrante d'une écologie personnelle et collective au travail.
Aller plus loin
Site internet : ecoloauboulot.jimdofree.com
E-mail : cassandre@ecoloauboulot.fr
LinkedIn : linkedin.com/ecolo-au-boulot
Le livre : Ecolo au boulot : 60 écodéfis pour s'engager – éditions Jouvence
