#35 - mit Madelaine Wichtrup: CrossFit, Gewichtheben & WYSH Fitness
@madelainewichtrup macht nun seit 10 Jahren CrossFit und hat dieses Jahr auch das 10. Mal an den CrossFit Open teilgenommen.
Man könnte also behaupten, dass sie mit gerade mal 26 Jahren schon zu den alten Hasen zählt.
Dieses Jahr ist Madelaine allerdings das erste mal im Team angetreten, was auch der Plan für die kommenden Jahre ist.
CrossFit als Sportart setzt ein breites Spektrum an athletischen Fähigkeiten voraus, angefangen bei Ausdauer, über Turnen bis zum olympischen Gewichtheben.
➡️ Madelaine lieferte zuletzt in allen Disziplinen stabile Leistungen ab, wobei sich an der Leistung weder herausragende Stärken, aber auch keine extreme Schwächen zeigen.
Ich als jemand, der ihr gelegentlich Programme für strukturelle Balance und Maximalkraft schreibt, würde behaupten, dass Madeleine im Oberkörper deutlich mehr Kraft hat als in den Beinen. Madelaine bestätigt diese Beobachtung.
Ihre Königsdisziplin?
Handstand Push-Ups!
Ebenfalls interessant sind ihre Leistungen im Gewichtheben.
Hier bewältigt sie 95 kg im Power Clean und bewegt damit mehr Gewicht als im Squat Clean.
➡️Mehr Explosivkraft als Maximalkraft
➡️Mehr Kraft in der hinteren Kette als in der vorderen Kette bzw. Quad
Wegen Madelaine mit ihrer freundlichen, konstanten und hilfsbereiten Persönlichkeit, macht die Zeit im @wysh_fitness besonders viel Spaß.
Ich kann jedem empfehlen, ihre Classes im WYSH Fitness in Hamburg zu besuchen oder sie für ein Personal Training zu buchen.
Liebe Madelaine, vielen Dank für deine Zeit! Hat mir viel Spaß gemacht.
