Krafttraining gegen Degeneration im höheren Alter
Ich berichte in dieser Folge von der Zusammenarbeit mit meinem 74-jährigen Onkel. Ehemals Oberarzt in der Psychiatrie. Er kam zu mir wegen Gangunsicherheit, doch mir war direkt klar das unser Ziel vor allem die Wiederherstellung der strukturellen Balance sein würde. Der größte Unterschied zwischen einem jungendlichen und einem Rentner ist die Funktionsweise des Bewegungsapparates und die aufrechte Haltung. Gelenke, Sehnen, Bänder und Knochen brauchen Zug und Druck, um nicht abzunutzen und zu degenerieren.
Ich erkläre genau mein Vorgehen im Aufbau des Trainingsprogramms und wie ich Übungen so vereinfache, dass selbst mein Onkel, der vor einem halben Jahr das erste Mal ein Fitnessstudio betreten hat, Gefallen an den Vorzügen von optimalem Krafttraining finden konnte.
Du bist nur ein Trainingsprogramm von konstantem Fortschritt entfernt: https://calendly.com/obrocki/beratung?back=1&month=2023-05
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