Mit Wolfgang Unsoeld: Programm Design in Zeiten des Wandels
Es ist soweit: Mein Mentor Wolfgang Unsoeld und ich haben es geschafft eine Folge für euch aufzunehmen. Ich beobachte nun seit gut einem Jahr, dass viele meiner Klienten*Innen unter enormen Stress stehen und deswegen die Leistungsfähigkeit im Training abnimmt. Ich habe Wolfgang gefragt ob er diese Beobachtung teilt und wie seine Vorgehensweise ist, um mit diesem Problem umzugehen und weiterhin Fortschritt möglich zu machen.
Die Nummer 1 Frage, die er all seinen Klient*innen in jedem Coaching Termin stellt, lautet: „Wie geht es dir und wie war dein Tag?“ Die Art und Weise, wie auf diese Frage geantwortet wird, ist ein sehr guter Indikator dafür, wie die bevorstehenden Trainingseinheiten laufen werden. Zwar leidet die Leistungsfähigkeit im Training unter den Stressoren des Alltags, jedoch stärkt die durch das Training gewonnene körperliche Belastbarkeit auch die mentale Residenz gegenüber Stress. Die Kunst und Wissenschaft des Coaching ist es, den Sweat Spot im Programm Design zu finden, der Fortschritt erhöht, Belastbarkeit steigert, aber nicht zu Übertraining führt.
Darüber hinaus sprachen wir über:
1. 2:1 Deadlift Cycling
2. DCRP
3. Wolfgangs Top 5 Satz Wiederholungsschemen
4. und vieles mehr
Vielen Dank lieber Wolfgang! @wolfgang_unsoeld @ypsi.de und The Wolfgang Unsoeld Podcast bzw. Therapie & Training Talk
Du bist nur ein Trainingsprogramm von konstantem Fortschritt entfernt: https://calendly.com/obrocki/beratung?back=1&month=2023-05
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