Nosso cérebro adora prazer e tenta evitar a dor.
Os bons hábitos primeiro geram dor e depois prazer enquanto que os maus hábitos geram prazer imediato e frequentemente causam dor futura.
Primeiro há a dor do exercício e depois o prazer com a liberação dos neurotransmissores e o bem-estar consigo mesmo.
Ao fumar há o prazer imediato só que se esse hábito muitas vezes vai ter consequências reais — dor — no futuro.
Por isso é tão desafiador manter a consistência seja para leitura, atividade física, acordar cedo, alimentação, meditar e tantos outros hábitos.
Nos vemos no episódio #39
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