Quantas horas você costuma dormir?
Você sabia que cada pessoa precisa de 7 a 9 horas de sono por dia?
Dormir é fundamental para a consolidação da nossa memória, do nosso aprendizado, para a nossa performance cognitiva, função cardiovascular, imunológica, metabólica, enfim, a lista é grande.
Neste episódio eu converso com a cientista de Harvard, Natália Machado, que nos mostra como o sono é essencial para a nossa qualidade de vida.
Visite o nosso site: Ciência Delas
