Você sabe quando está tendo um sono de qualidade?
O sono de qualidade é aquele que te permite acordar descansada e restaurada, o que acaba facilitando o seu foco e eficácia nas atividades do dia seguinte.
Nesta segunda parte do episódio, eu converso com a cientista de Harvard, Natália Machado, sobre remédios para dormir, cafeína e sobre qual é o momento de procurar um especialista do sono.
Você também confere dicas valiosas para começar a dormir bem!
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