Ganhar massa muscular sem ganhar gordura é o sonho de todo mundo, mas será que é possível para todos ou existem condições específicas para que isso aconteça?
Mas antes algumas perguntas precisam ser respondidas, como:
O que é síntese proteica? Existe número de refeições ideais contendo proteínas? Treino longo ou treino curto é melhor?
Além de outras perguntas respondidas no segundo episódio do performance extra.
