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Allgemeine Antworten auf komplexe Fragen gibt es nicht. Oft decken aber grobe Empfehlungen schon einen Großteil des Optimums ab. So auch beim Thema Trainingsfrequenz. Wie oft sollte man nun einen Muskel trainieren? 1x vollkommene Zerstörung oder lieber mehrmals aber dafür etwas weniger? Wir sprechen drüber in der heutigen Folge des Fitnessanleitung Podcasts! Viel Spaß
