De la mano de Farmadon Farmacia, hoy les mencionaré algunos de los truquitos que me han servido para generar Habitos Saludables y que he incorporado en mi rutina diaria.
1. Piensa en el objetivo. Debes tenerlo claro y visualizarlo siempre; con todos los detalles que puedas, para que mantengas intacta la motivación. Pero además haz una lista de todos los pasos que debes llevar a cabo para alcanzarlos.
2. Ve Despacito. Ve poco a poco. Lento pero seguro. En foco, conectado con todo desde el a quí y el ahora. Así podrás entender, reconocer y seguir tu intuición. Otros lo llamamos Espíritu Santo.
3. Mentalízate. Provoca todas las situaciones. Que lo creas, te llevan a esa acción. imprescindible.
4. Usa alarmas. Puedes usar recordatorios y notas para ayudarte. Llevar agenda más la alarma del celular me funciona estupendo. Se estricto contigo, plantéate que las excusas ya no son válidas.
5. Repite los comportamientos que quieras convertir en una costumbre. Sé constante, ten determinación, hazlo, te aseguro que se convertirá en un hábito. Ej.: Hacer ejercicios, levantarte temprano, estudiar, leer, alimentarte sano, entre otros.
