Conversé con en mi espacio radial con Mercedes Schnell, psicoterapeuta, especialista en conducta humana, sobre la crisis de ansiedad severa que viven muchos en cuarentena.
La ansiedad severa es “mucho más” de lo que una persona normal con ansiedad experimenta en su vida diaria. Son preocupaciones y tensiones crónicas, aun cuando nada parece provocarlas o teniendo razones para experimentarlas. Ej.: el simple hecho de pensar en pasar el día provoca ansiedad.
Muchas personas confunden este trastorno y piensan que los individuos deberían sobreponerse a los síntomas usando tan sólo la fuerza de voluntad, pero el querer que los síntomas desaparezcan no da resultado, pero hay tratamientos que pueden ayudarlo. Acá les resumo información importante:
Los signos y síntomas físicos pueden ser los siguientes:
1.Fatiga.
2.Trastornos del sueño.
3.Tensión muscular o dolores musculares.
4.Temblor, agitación.
5.Nerviosismo o tendencia a los sobresaltos.
6.Sudoración.
7.Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable.
8.Irritabilidad.
¿Qué hacer ante la ansiedad severa?
1.Duerma lo suficiente.
2.Coma alimentos saludables.
3.Mantenga un horario diario regular.
4.Salga de la casa todos los días.
5.Haga ejercicio todos los días.
6.Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
7.Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
Disfruten de las recomendaciones de mi invitada escuchando la entrevista completa.
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