En tiempos de pandemia, el sueño acostumbra a volverse más difícil. Tal vez por tener insomnio, por pensar en el futuro, en lo que sucederá, en los problemas que pueden surgir, o qué podemos hacer con respecto a eso. Tal vez tengamos mucho sueño durante el día, y nos sentimos sin motivación o sin esperanza.
Y puede que hasta tengamos las dos cosas juntas, o sea, dormir muy tarde y sentir sueño durante el día, sintiéndonos sin energía para buscar soluciones. Haciendo eso, terminamos encerrados en un ciclo interminable de preocupación y problemas.
La hora de dormir, no es hora para resolver problemas. Darle vueltas a los problemas en nuestra mente es el ingrediente perfecto para una noche de insomnio. La idea que podemos resolverlos en nuestros pensamientos, intentando controlar al futuro es lo que nos saca del estado de sueño, pues es una misión imposible.
El momento en que nos acostamos, es la hora para descansar, la oportunidad de darle a nuestra mente claridad para poner los pensamientos en orden y permitir que soñemos con soluciones.
Antes de dormir, deberíamos soñar con aquello que queremos, estimular nuestras esperanzas de un día mejor. Vamos a dejar los problemas para el día siguiente, cuando despiertos, podemos actuar para buscar soluciones verdaderas y concretas.
Espero que te guste esta meditación sencilla y que la practiques como un ejercicio todas las noches antes de dormir, hasta que tu sueño vuelva a la normalidad.
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