Cette semaine au podcast Quantum, Jacob répond à plusieurs questions fréquemment poser par nos auditeurs:
Voici ce que vous ne désirez pas manquer de ce Q&A :
0:00 - Introduction
0:58 - Le bon ratio de macronutriments en maintient
3:13 - Est-ce que s'étirer aide à la prise de masse?
5:29 - L'amplitude pour un Dumbbell Shoulder Press
7:15 - À quand Quantum dans la ville de Québec?
7:52 - Les BCAA/EAA : Bon ou mauvais?
9:21 - Compter le tempo ou tempo contrôlé en tout temps
10:28 - Il y a-t-il un meilleur moment pour prendre de la glutamine et de la créatine?
10:52 - Meilleur phase d'entraînement à la suite d'un entraînement métabolique
13:32 - Loading phase de créatine au début
13:58 - Les ingrédients super inflammatoires à éviter
16:45 - Après combien de temps peut-on reprendre un programme déjà fait?
18:01 - Pour ou contre les mouvements behind the neck
19:11 - Manger chaud ou froid, il y a-t-il une différence au niveau de l'assimilation des aliments?
19:25 - Test sanguin, pertinent pour un check-up global?
21:15 - Fat burner pour ou contre
22:37 - Comment régler les reflux gastriques et les brûlures d'estomac?
24:41 - Quel est le top 3 des méthodes d'entraîner les gens avec un minimum d'équipement?
26:23 - Cardio à jeun, 30 minutes, 7 jours par semaine
27:21 - Les avantages et désavantages de s'entrainer à jeun?
28:07 - Faire une journée spécifiquement de bras dans un split?
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Regarde le vidéo: https://youtu.be/H7eKLb9fuBM
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