Avant toute chose, nous remercions John Meadows pour tout ce qu'il nous a appris en lien avec l'entraînement et la santé. Nous envoyons nos condoléances les plus sincères à sa famille et ses proches.
Dans ce podcast, Jacob discute des 10 trucs qu'il a appris de John Meadows.
Timecodes
0:00 - Introduction
2:26 - Faire du Leg Curl avant de faire du squat
3:58 - Travailler les tibialis pour hypertrophier les mollets
5:22 - Les "heavy partial"
7:34 - La variation d'exercice
10:08 - Ne rien faire d'extrême dans la dernière semaine de compétition
13:51 - L'importance de la digestion
14:42 - L'importance de la récupération
15:23 - Les Carbs en péri entraînement
16:33 - L'équilibre travail-famille
17:52 - Think outside the box
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Regarde le vidéo: https://youtu.be/LDrZA_XEjys
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