OBSERVACIÓNMENTAL
Cuandovamos a meditar, por lo general tratamos de crear condiciones favorables parala concentración y la comprensión. Pero para lograrlo, no necesitamos suprimirlos pensamientos y los sentimientos. Porque cuando hay represión, surge larebeldía.
Yaque nosotros mismos somos nuestra mente, conviene tratarla con amor y respetopara que podamos ver con sabiduría todo el conjunto que forma parte de nuestroser.
Asícomo las flores y las hojas sólo son partes de una planta; las percepciones,las ideas y las emociones son manifestaciones naturales de nuestro interior.Permitamos que el sol de la atención plena las abrace con bondad amorosa.
