Você sabia que a yoga pode te ajudar a dormir melhor? Pois é. Se por aí a qualidade do seu sono não anda lá muito boa, talvez valha a pena experimentar e colocar as práticas na sua rotina.
Além disso, tem o Yoga Nidra, uma técnica de relaxamento profundo que ajuda muito nos distúrbios do sono também.
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