隨著溫度上升，將帶來極端高溫相關健康問題，包括熱衰竭和中暑。 根據美國環境保護局的數據，自1999年以來，在每4例與熱有關的死亡中，就有1例是由熱和心血管疾病相互作用直接造成或促成的。
可見高溫天氣的健康問題不容忽視。 那麼哪些人最容易受到影響以及如何應對呢？ 首先瞭解一下什麼是中暑。 當某人的體溫因暴露在極端高溫下而上升，並超過華氏103度（39.4攝氏度）時，他們可能會出現中暑。 這時，他們的身體無法有效冷卻，出現暈眩，心率發生變化等癥狀，甚至可能會暈倒。
這些人需要立即降溫和緊急醫療護理; 事實上，中暑還可能帶來生命危險。 而熱衰竭可能沒中暑嚴重，但也可以發展為中暑，以及熱痙攣。
通常在天氣炎熱的情況下鍛煉時可能導致熱衰竭。
熱衰竭的癥狀包括頭痛、噁心、頭暈、虛弱、體溫升高和排尿減少。 最容易受到傷害的是老年人和幼兒以及那些有重大基礎疾病的人。 老年人適應體溫變化的能力下降，脫水的風險也更高。
幼兒也是如此，他們的生理儲備較少，可能無法準確瞭解自己的感覺。 患有慢性疾病的人也更容易受到熱相關疾病所帶來的額外影響。 這些脆弱人群在炎熱天氣事件中應該格外小心。
當外面非常熱的時候，要限制戶外活動的時間。 當天氣開始升溫時，也要知道自己的極限。 這時，應該盡量在室內健身。 如果必須在室外，那就在清晨或晚上進行。 如果你必須在炎熱的白天外出，盡量待在陰涼處。
確保使用防曬措施並多喝水。 如果你開始出現任何癥狀，如頭痛、頭暈、肌肉痙攣、缺乏能量或疲倦，就像上面提到的那樣，要立即離開太陽，進入涼爽、有空調的地方。
