春天到來，氣溫變化大，長者對於環境溫度變化反應較為遲緩，起床時血液迴圈不佳，一不小心沒站穩可能會增加跌倒風險。
在65歲以上老年人群中，平均每10人裡就有3~4人發生過跌倒。 在80歲以上的老年人群中，跌倒發生率可達到50%。 老年人不僅容易跌倒，而且一旦跌倒往往後果慘痛。 急性如心腦血管疾病發作可危及生命，慢性如發生殘疾長期臥床，最終也可能因為血栓、感染等問題失去生命。
今天就來為大家介紹防跌妙招，提醒民眾無論是外出或是居家環境，都要注意長輩安全、避免跌倒。 1.環境：注意周遭環境安全，包含照明是否明亮、浴廁是否有扶手、地面不濕滑、路面平坦、地面是否堆放雜物等，另外因為天冷可能會使末梢血液迴圈較慢，所以也要注意有無出現頭暈或心臟不適等現象。 2.保暖：晚上睡覺時，備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方，不管是何時起床，都要記得先在床上活動一下四肢促進身體的血液迴圈，只要有起床的動作，就要注意慢慢起身，避免瞬間起床有頭暈的現象，並且坐在床邊，使用事先備妥的衣物或外套禦寒保暖。 3.穿著：若要外出切記應穿著合身的服裝、鞋子，避免穿著拖鞋。 4.輔具：選擇合適的拐杖、助行器、正確度數的老花眼鏡等輔具使用。 5.運動與飲食：日常需做肌力與平衡訓練運動，注意飲食營養均衡。 6.用藥：可請醫生協助評估用藥安全，避免藥物交互作用增加跌倒的風險。 若發現長者不幸跌倒，民眾可依照以下三個步驟進行救援：1.不要慌張、不要急著將長者拉起身，否則可能造成長者傷勢加重或有生命危險。 2.檢查長者是否還有意識，以及受傷或出血等狀況。 3.若長者意識不清或大量出血，應儘快叫救護車並緊急送醫。
